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martes, 16 de octubre de 2012

Testosterona y rendimiento deportivo (pseudo-estudio divertido e interesante, espero.)

Una recopilación de estudios de CICLISMO NINJA  para esta entrada dice que siempre se había sabido algo acerca de este tema que una de estas drogas que da buenos resultados deportivos es la testosterona  administrada de forma artificial pero, seguro que viendo a esta vallista australiana estás segregando testosterona de forma natural que...  ¿puede que esto te pueda ayudar algo en tu rendimiento deportivo y de forma legal?

Ahora hago una serie de copias/pegas para ver si nos enteramos de algo... (¿?)
La testosterona es una hormona androgénica de vital importancia en el crecimiento masculino, estando relacionada a la formación de los rasgos musculares y la actividad sexual. 
Como vemos se utiliza mucho, de forma externa con pastillas y tal en los culturistas para ganar masa muscular con trabajos y series anaeróbicos. El Aumento de Masa Muscular está regulado por Hormonas Anabólicas y Catabólicas, las anabólicas favorecen la hipertrofia del mismo y las catabólicas hacen que el músculo pierda volumen.
Las Hormonas Anabólicas son la Testosterona, la Somatotropina u Hormona de Crecimiento (también llamada STH o GH) y la Insulina. La Testosterona es segregada por los testículos, la Hormona de Crecimiento por la glándula hipófisis y la Insulina por el páncreas.
Dicho esto hay estudios que dicen que va bien hacer el amor antes de una competición y otros que no.
Vamos que si en tu deporte interviene la concentración que mejor que no, pero si es de chispa puede que si.
Si eres pistard o esprinter te puede interesar, supongo que en deportes aeróbicos, a parte de lastrar peso, puede que no sea muy recomendable pero vayamos a la testosterona natural: hay que recordar que mantener una vida sexual sana ayuda a mantener un estado anímico, hormonal y funcional óptimo, y que la práctica de periodos de abstinencia puede conllevar conflictos de pareja o situaciones incómodas, en forma de erecciones espontáneas en público.
(Vaya ahora entiendo eso de ponerme palote a todas horas...)
Se comenta que existe un problema con el orgasmo antes de entrenar. Este problema es la liberación de hormonas endorfinas naturales, causantes de la sensación de cansancio y debilidad característica tras el orgasmo. Por ello no es recomendable ninguna práctica sexual con orgasmo justo antes de entrenar o competir aunque estimularlo... se entiende el estímulo sexual en los estudios presentados a continuación, este nunca va acompañado del orgasmo. En el estudio Psychoneuroendocrinology. 1993;18(3):205-18, se midieron los niveles de hormona luteinizante y testosterona en 9 hombres sanos antes y después de ver películas pornográficas. Ambas hormonas aumentaron después de 10 minutos recibiendo el estímulo sexual. ¿Series de 10 minutos viendo güarreridas antes de competir?
Otro estudio publicado en New Scientist 22 Aug 98 11, realizado por Ludwig Boltzmann Institute for Urban Ethology en Vienna realizó el mismo experimento en 10 hombres y 10 mujeres, con películas pornográficas de 15 minutos. Los niveles de testosterona en hombres aumentó un 100%, en mujeres un 80%.
Estos dos estudios abalan el uso estímulo sexual producido por material pornográfico como método efectivo para aumentar los niveles de testosterona el sangre. Es una práctica muy usual el utilizar estímulos sexuales antes de un entrenamiento para aumentar el rendimiento durante el mismo, tanto por los incrementos de testosterona como la liberación de adrenalina.

Estudios recientes han mostrados resultados conflictivos acerca de la importancia de la testosterona en el mantenimiento de la salud cardiovascular.23 24 Sin embargo, mantener niveles normales de testosterona en hombres de tercera edad ha demostrado la mejora de varios parámetros que se piensan que reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, tales como el incremento de la masa magra, las disminución de la grasa visceral, disminución del colesterol total, y el control sobre los niveles glucémicos.25
Atención: enamorarse disminuye los niveles de testosterona en los hombres mientras que incrementa los niveles de las mujeres. Como el chiste aquel que decía ¿saben por qué a muchas mujeres no les gusta las películas porno? -cosa que me extraña-. Por que al final no se casan... como veis si ellas se enamoran si suben los niveles... quizás est explique un poco mas por qué somos tan diferentes...

Otra mas: estudios recientes sugieren que los niveles de testosterona juegan un papel importante en la toma de riesgos durante decisiones financieras. !!!Cuidao con la minga si trabajas en la bolsa!!!

Como afecta al cerebro: hay algunas diferencias entre el cerebro masculino y femenino (posiblemente el resultado de niveles distintos de testosterona), uno de esas es el tamaño: el cerebro humano masculino es, en promedio, más grande.36 En un estudio danés de 2003, en los hombres se encontró que tenían un largo total de 176.000 km de fibras mielinizadas a la edad de 20, mientras que las mujeres tenían un total de 149,000 km.37 Sin embargo, las mujeres tienen más conexiones dendríticas entre las células del cerebro.
(Osea que lo tenemos mas grande, el cerebro, pero funciona peor... ya me parecía a mí.)
Mas cosas: contrario a lo que se ha postulado en estudios antiguos y por ciertas secciones de los medios, el comportamiento agresivo no es típicamente visto en hombres con hipogonadismo quienes tienen sus niveles de testosterona son adecuadamente reemplazados al rango normal. De hecho, el comportamiento agresivo ha sido asociado con el hipogonadismo y niveles bajo de testosterona y pareciera que los niveles suprafisiológicos y bajos de testosterona y el hipogonadismo causan trastornos del estado de ánimo y el comportamiento agresivo, con los niveles normales de testosterona siendo importantes para el bienestar mental. El "agotamiento" de la testosterona es una consecuencia normal del envejecimiento en los hombres. Una posible consecuencia de esto es el incremento del riesgo del desarrollo del mal de Alzheimer.

Rendimiento: el entrenamiento de resistencia incrementa los niveles de testosterona,54 sin embargo, en hombres de edad, ese incremento puede ser evitado al ingerir proteínas.
Cuidao con el regalíz: los ingredientes activos en la raíz de regaliz, la glicirricina, ha sido vinculada a una pequeña, clínicamente insignificante, disminución en los niveles de testosterona.58 En contraste, un estudio más reciente encontró que la administración de regaliz produce una disminución substancial en los niveles de testosterona en una muestra pequeña y exclusivamente femenina.
Cuidao con los mojitos: Antiandrógenos naturales o artificiales incluyendo el té de mentha spicata (hiervabuena) reducen los niveles de testosterona.

Beneficios : Una terapia de testosterona apropiada puede mejorar el manejo de la diabetes mellitus tipo 2.76 Bajos niveles de testosterona también traen con ello un incremento en el riesgo de un desarrollo del mal de Alzheimer.43 44 Un pequeño estudio en el 2005 mostró resultados mixtos en usar la testosterona para combatir los efectos del envejecimiento.77Aún faltan estudios de gran escala para evaluar la eficacia y seguridad a largo plazo de la testosterona.78

No provoca AGRESIVIDAD
Efecto COLATERAL ASEGURADO (broma)

AHORA MAS EN SERIO:  
existen estudios que relacionan el déficit de testosterona con el cáncer de próstata<<<

!!!ME VEO EL DOMINGO PRÓXIMO EN LA SALIDA DE LA MITJA del MEDITERRANI OJEANDO ALGUNA REVISTA 10 MINUTOS ANTES DE LA SALIDA ... BIENVENIDOS AL DÓPING NATURAL y LA VIDA ALGO MAS SANA!!!

Salir en un video así no tiene precio... Cavall d´Acer 2017

TOUR de FLANDES CYCLO 2015

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A 3 grados bajo la lluvia...