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miércoles, 28 de noviembre de 2012

Corriendo bajo la lluvia

No es nada nuevo, se sabe que es placentero, divertido y si la lluvia no es copiosa, se trata de toda una delicia. Son unas de las ventajas de correr en invierno, puedes correr de noche ya que hay muchas calles y paseos iluminados y si llueve de forma moderada, también lo puedes hacer sin problemas.
No es la primera vez que corro bajo la lluvia

Aquí unos consejos prácticos (copio/pego):
  1. Escoge ropa de nylon y sintética que haga que la lluvia escurra.
  2. No uses impermeable porque atrapará la humedad y calor.
  3. Sé visible: elije una capa exterior de colores claros o con marcas refractivas.
  4. Usa un gorro con visera mantendrá la lluvia alejada de tu cara.
  5. Hidrátate: tu cuerpo necesita la misma cantidad de agua que un día seco.
  6. Prevé el roce: esparce vaselina en partes de tu cuerpo donde normalmente sufras de roce o ampollas.
  7. Acuérdate de resguardar tus gadgets para que no se estropeen.
  8. En cuanto al ritmo de actividad no te sobre exijas. Evita correr rápido con el viento en contra.
  9. Seca tus zapatillas: llénalas de bolas de papel de diario, esto ayudará a que mantenga su forma y el papel mantendrá la humedad lejos de las zapatillas.
  10. Al concluir la carrera estira en un sitio cubierto y dúchate lo antes posible. Si tienes tu casa cerca vete a casa trotando o soltando músculos y haz tus estiramientos en un lugar cálido.
Correr bajo la lluvia te hace experimentar nuevas sensaciones, tacto, vista, olfato… y a vosotros ¿os gusta correr bajo la lluvia?
 Ayer una hora bajo la lluvia a ritmo suave 10.600kms a 5´39 el mil de media con algún tramo central a algo mas de 5 (supongo), solo vi a 3 "zumbaos" como yo. Ya sabes lo que dicen de estos entrenos.. que son dobles por mucha cinta que hagas.

Salir en un video así no tiene precio... Cavall d´Acer 2017

TOUR de FLANDES CYCLO 2015

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A 3 grados bajo la lluvia...